UV нивата са необичайно високи в голяма част от Обединеното кралство за това време на годината. Някакво излагане на UV е есенциално за нашето благополучие, но прекаленото излагане може да бъде вредно и да предизвика рак на кожата.
Ефекти на UV радиацията
UV радиацията се излъчва от Слънцето и прониква в атмосферата на Земята. Това позволява на кожата ни да произвежда есенциалния витамин D, който е важен за функционирането на костите, кръвните клетки и нашата имунна система. Но прекаленото UV може да бъде вредно.
Как UV влияе на кожата и очите
Прекомерната експозиция на UV може да доведе до рак на кожата чрез увреждане на ДНК в кожните клетки. UV играе съществена роля и при стареенето на кожата, допринасяйки към бръчки и отпуснатост. Също така е свързано с проблеми с очите, включително катаракта. Всяко излагане на UV, особено изгаряне от слънцето, увеличава риска от рак на кожата, казва проф. Дороти Бенет от Университет „Сейнт Джордж“, Лондон.
UV индексът
UV индексът е мярка за ултравиолетова радиация, използвана по целия свят. Стойностите започват от нула и могат да надхвърлят 10. Колкото по-висок е номерът, толкова по-голям е потенциалът за увреждане на кожата и очите, и толкова по-малко време е необходимо за увреждане. В Обединеното кралство UV индексът обикновено достига около 5-6 през лятото, с максимум 8 само при изключителни обстоятелства.
Препоръки за слънцезащита
Както Световната здравна организация (СЗО) препоръчва, подходящ слънцезащитен крем е есенциален. Известна слънцезащита е необходима, когато нивата в Обединеното кралство са между 3-7. Допълнителна защита е необходима при много високи UV нива (8-10) или изключително високи (11+). Децата са по-чувствителни към UV радиация, затова изискват допълнителна защита при по-ниски нива.
Съвети от NHS
NHS съветва да се използва слънцезащитен крем с SPF фактор 30 или по-висок, който предлага поне 4-звездна защита срещу UVA. Трябва да се нанася на всички открити части на кожата, включително лицето, шията и ушите – и главата, ако имате тънка или без коса – идеално 30 минути преди да се излезе на слънце.
Слънцезащитни мерки
Освен това, NHS препоръчва покриване с подходящо облекло и носене на слънчеви очила, прекарване на време на сянка, когато слънцето е най-силно – между 11:00 и 15:00 от март до октомври в Обединеното кралство. Според NHS няма безопасен или здравословен начин за придобиване на тен. Д-р Бав Шергил от Британската асоциация на дерматолозите препоръчва използването на продукти за самозагаряне вместо това.
Влияние на UV върху различни типове кожа
Количеството UV, достигащо кожата ви, не се определя от дневната температура. Кожата ви може да изгори еднакво бързо, независимо дали е 30C или 20C, предупреждава BBC Weather‘s Хелън Уилетс. Не бъдете изненадани в облачни дни. UV все пак ще проникне през тънки облаци – така че дори и да не изглежда слънчево, все пак може да изгорите.
Да, според д-р Шергил. Кожата може да изглежда по-тъмна, но не винаги се държи по този начин от гледна точка на защита – защото има повече гени, които играят роля, отколкото си мислим. Виждал съм, например, южноазиатски хора с рак на кожата и съм виждал хора с двойно наследство да получават рак на кожата. По-широките рискове от увреждане на очите и вредните ефекти върху имунната система от твърде много UV радиация засягат хора от всички цветове на кожата.
Източник: https://www.bbc.com