Периодите на горещо време могат да засегнат всеки, но някои хора са изложени на по-голям риск от сериозни щети. Експертите препоръчват тези, които могат да бъдат по-уязвими – като възрастни хора, бебета и малки деца – да вземат допълнителни предпазни мерки.
Как горещото време влияе върху тялото
Когато тялото се нагрява, кръвоносните съдове се разширяват. Това понижава кръвното ви налягане и кара сърцето ви да работи по-усилено, за да прокара кръвта в тялото. Този процес може да причини леки симптоми като сърбящ обрив от топлина или подути крака.
Признаци на топлинно изтощение
Потенето води до загуба на течности и сол и, най-важното, балансът между тях в тялото се променя. Това, комбинирано с пониженото кръвно налягане, може да доведе до топлинно изтощение. Симптомите включват: световъртеж, гадене, припадък, объркване, мускулни крампи, главоболие, обилно потене, умора. Ако кръвното налягане спадне прекалено много, рискът от сърдечни удари се увеличава.
Как тялото контролира температурата си
Телата ни се стремят да поддържат основна температура от около 37°C, независимо дали сме в снежна буря или топлинна вълна. Това е температурата, при която телата ни са еволюирали да работят. Но когато времето става по-горещо, става по-трудно за тялото да поддържа ниска основната си температура.
Препоръки за предпазване при горещо време
UK Health Security Agency (UKHSA) препоръчва да следим за тези, които могат да имат трудности да се охлаждат, като възрастни хора, хора с основни заболявания и тези, които живеят сами. Други съвети включват: оставане на закрито, като се затварят завесите в стаи, които са насочени към слънцето, пиене на много течности и избягване на прекомерна консумация на алкохол, избягване на слънцето между 11:00 и 15:00 часа, когато слънчевите лъчи са най-силни, оставане на сянка, използване на слънцезащитен крем с висок фактор и рейтинг UVA, носене на шапка с широк ръб и избягване на физическо натоварване в най-горещата част от деня.
Предупреждения за охлаждане във водни източници
Всеки, който се изкуши да се охлади в реките и откритите води, трябва да се консултира с местните предупреждаващи знаци и да вземе предвид всички скрити опасности. Никой – особено бебета, малки деца и животни – не трябва да остава заключен в автомобил. Ако видите някого, за когото мислите, че има топлинно изтощение, NHS казва, че трябва: да го преместите на хладно място, да го накарате да легне и леко да вдигне краката си, да го накарате да пие много вода – спортни или рехидратиращи напитки също са подходящи, да охладите кожата му – пръскайте или гъбичката с хладка вода и го вентилирайте. Студените пакети около подмишниците или шията също са добри.
Топлинен удар – спешна помощ
Ако могат да се охладят в рамките на половин час, тогава топлинното изтощение обикновено не е сериозно. Ако обаче не се възстановят в рамките на 30 минути, те са в риск от топлинен удар. Това е медицинска спешност и трябва да се обади на 999 незабавно. Хората с топлинен удар могат да спрат да се потят, въпреки че са прекалено горещи. Температурата им може да надвиши 40°C и може да имат пристъпи или да загубят съзнание.
Рискови групи при високи температури
Хората, които са по-възрастни или имат някои дългосрочни състояния – като сърдечно заболяване – понякога по-трудно се справят с натоварването, което горещината оказва върху тялото. Диабетът може да накара тялото да губи вода по-бързо и някои усложнения на заболяването може да променят кръвоносните съдове и способността за потене.
Лекарствени ефекти при големи горещини
Някои лекарства за хора с епилепсия и Паркинсон могат да блокират изпотяването и да затруднят охлаждането на тялото. Други лекарства като литий или статини могат да се концентрират повече и да станат проблематични в кръвта, ако има прекалено много загуба на течности. През 2022 година – когато бе регистрирана най-високата температура в Англия от 40.3°C – бяха регистрирани около 2,985 така наречени „излишни смъртни случаи“ в резултат на топлината, най-много регистрирани в която и да било година.
Брой на смъртните случаи в резултат на топлинни вълни
Имаше около 1,311 смъртни случаи, свързани с топлина през лятото на 2024 година, и около 1,504 през лятото на 2025 година. Повечето свързани с топлина излишъци от смърт са причинени от сърдечни удари и инсулти, причинени от натоварването, което се опитва да поддържа стабилна телесната температура. По-високата смъртност започва да нараства, когато термометърът премине 25°C-26°C. Обаче, доказателствата сочат, че смъртните случаи обикновено са причинени от по-високи температури през пролетта или началото на лятото, а не по време на „пиковото лято“.
Приспособяване към топлината с течение на времето
Това може да се дължи на факта, че започваме да променяме ежедневното си поведение, когато лятото напредва и ставаме по-свикнали да се справяме с топлината. Доказателството от предишни топлинни вълни е, че нарастването на смъртните случаи се случва много бързо – в рамките на първите 24 часа от топлинната вълна.
За повече информация, посетете нашия сайт.